2020-06-11 23:27 155药膳食疗

处暑过后，秋天的味道就会一天比一天浓厚了，关于秋季饮食，我们应该注意些什么呢?一起了解下秋季饮食注意事项吧!　　一、秋季饮食应防燥护阴、滋肾润肺。　…

2020-06-10 21:06 886药膳食疗

秋季的特点是由热转寒，阳消阴长，所以秋季饮食保健当以润燥益气/平衡营养为主，那么，秋季饮食该怎么吃？下面介绍秋季饮食原则的几种方法。　　原则一甘淡滋…

2020-06-09 10:28 570药膳食疗

秋季饮食要特别注意搭配，因为合理的饮食搭配不仅能补充能量，还能使营养翻倍。那么，秋季的日常饮食如何搭配才能使营养翻倍呢？　　1、干稀搭配　　除了饮水…

2020-06-03 15:44 997药膳食疗

初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。如《…

2020-06-01 16:13 684药膳食疗

除素食外，我们还有一些黑色的鱼类可供大家选择。　　泥鳅味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎…

2020-05-26 16:38 948中医常识

莲藕　　推荐理由秋季是莲藕丰收的时节，也是莲藕的口感和营养最好的时候。　　营养解读鲜藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也…

2020-05-26 10:05 928中医常识

充足睡眠　　适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。　　节制烟酒　　含酒精饮料会降低胃粘膜反抗能力，引发胃炎，假如非喝不可，也…

2020-05-26 06:45 34中医常识

睡前避免进食　　睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。　　充足睡眠　　适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低…

2020-05-26 00:26 387中医常识

饮食养生保健的方法对ldquo;秋燥rdquo;有很好的预防效果，特别提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、…

2020-05-20 08:43 80中医常识

长假后即将结束，很多朋友发觉自己很烦躁，不能从假期的懒散中恢复过来，甚至对上班有一点点恐惧。其表现为心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚…