儿童早餐是需要注意补钙的,可以每两天给儿童补充一瓶牛奶或者酸奶,然后最好是让儿童早餐喝粥,喝粥是可以养胃的,还可以补水以及促进肠胃的消化,所以我们应该要注意儿童早餐的搭配。儿童处于身体发育的阶段,每天的早餐都是需要吃的,我们应该要注意儿童的营养均衡。
美丽的星期天早餐
材料德国脆皮肠,鸡蛋,黄瓜,蕃茄
做法
1.起一平底锅,下少许油.
2.先煎热狗肠,快好时将热狗肠拨到锅边保温后,下二个蛋,蛋白成型变白后摆下西红柿煎出汁后,就下点水盖锅盖,这样蛋才会漂亮.熟了但又不老
3.然后三种味道也才会融合.黄瓜就切好摆盘等他们起锅了<可别放下去同煮啊>上菜前,撒点黑椒咯!
早餐卷
材料
1、卷皮材料:面粉、盐、胡椒粉
2、卷芯材料:火腿、鸡蛋、生菜、青瓜
3、调味料:盐、沙拉酱、番茄酱
做法
1、卷芯材料全部切成条块状,火腿煎熟,鸡蛋打好煎成鸡蛋饼,生菜青瓜均用食用水洗过。
2、面粉加入盐、胡椒搅和后加入水,搓成面团。
3、面团搓成小块擀平擀薄。
4、平底锅加一点点油热锅,热锅后加入面饼,慢火煎香煎熟。
5、将煎好卷皮放平,然后按个人口味添加卷芯材料,再按个人口味加入沙拉酱或者番茄酱。
营养早餐-果酱吐司
材料果酱适量,牛奶200毫升,鸡蛋2个,白吐司若干片
做法
1.鸡蛋打散后与鲜奶拌匀,成鲜奶蛋液备用。
2.吐司去边后均匀的抹上果酱,每2片相叠粘合,再对切成三角形,放入鲜奶蛋液中裹一下。
3.平底锅加入适量植物油以中火烧热,转中小火,轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起,放入锅中,将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。