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    如何给宝宝做早餐

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-12 21:25:25    浏览次数:813
    导读

    宝宝的早餐是非常重要的,因为宝宝处于身体发育的阶段,是需要比较多的营养物质来源的,所以我们可以给宝宝适当的补充一些牛奶或者酸奶等,还可以让宝宝喝全麦制品或者鸡蛋等。宝宝的早餐要多样化,我们可以制定每周

    宝宝的早餐是非常重要的,因为宝宝处于身体发育的阶段,是需要比较多的营养物质来源的,所以我们可以给宝宝适当的补充一些牛奶或者酸奶等,还可以让宝宝喝全麦制品或者鸡蛋等。宝宝的早餐要多样化,我们可以制定每周的早餐食谱,做到每天的早餐都是不同的,让宝宝有吃早餐的食欲。

    如何给宝宝做早餐

    营养早餐一:虾仁蛋饺+菠菜豆腐汤

    原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量。

    a、虾仁蛋饺:

    1、前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。

    2、清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。

    3、平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。

    4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。

    b、菠菜豆腐汤:

    1、豆腐洗净切丁,放入沸水中。

    2、1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。

    如何给宝宝做早餐

    营养早餐二:鸡肉青菜粥

    原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g

    a、鸡肉青菜粥:

    1、粳米煮粥备用。

    2、鸡胸脯肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。

    3、出锅前加少量精盐,最后撒入青菜末盛出。

    营养早餐三:蔬菜牛肉粥

    原料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱各1/5个,盐少量。

    制法:

    1、准备牛肉精肉并磨碎。

    2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

    3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。

    营养早餐四:豆腐粥

    原料:米饭1/6碗,肉汤1/2杯,豆腐1/10块。

    制法:

    1、将豆腐切成小块。

    2、将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。

    3、煮至粘稠时加入适量的盐调味。

    如何给宝宝做早餐

    营养早餐五:鸡蛋粥

    原料:鸡蛋1/2个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯。

    制法:

    1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

    2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

    3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。

    营养早餐六:鸡蛋蒸糕

    原料:鸡蛋1个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,洋葱1/5个,盐若干。

    制法:

    1、将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后切碎。

    2、将鸡蛋捣好之后加冻开水,加蔬菜上锅蒸制。

     
    (文/小编)
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