• 全国 [切换]
  • 二维码
    润宝医疗网

    扫一扫关注

    当前位置: 首页 » 中医养生 » 中医常识 » 正文

    宁波特色早餐

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-13 03:31:55    浏览次数:830
    导读

    不同的城市都有各自的特色早餐。例如北方和南方的早餐就有很大的差异。而相同地区的不同城市,早餐也是不同的。人们可以在饮食当中看到历史痕迹,当然也可以从早餐当中看到当地人们的性格特点。今天我们来看一下宁波

    不同的城市都有各自的特色早餐。例如北方和南方的早餐就有很大的差异。而相同地区的不同城市,早餐也是不同的。人们可以在饮食当中看到历史痕迹,当然也可以从早餐当中看到当地人们的性格特点。今天我们来看一下宁波人是如何吃早餐的,而餐桌上又有哪些特色早餐。

     宁波特色早餐

    不少人早餐习惯只吃馒头、油炸食品、豆浆。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪,但均为酸性食物,若酸性食物在膳食中超量,容易导致血液偏酸性,引起体内生理上酸碱平衡失调,常可出现缺钙症。因此,若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果,就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。以清淡、营养均衡、能量不要过高、水分充足为主要原则,进行合理的早餐膳食搭配即可。

     宁波特色早餐

    清晨最不该吃的三类食物

    一.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。对女性的健康也有较大的影响。

    二.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

    三.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

     宁波特色早餐

    吃早餐三大原则:

    一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;

    二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;

    三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。

    早餐前应先喝水,人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500—800毫升温开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。

     
    (文/小编)
    打赏
    免责声明
    • 
    本文为小编原创作品,作者: 小编。欢迎转载,转载请注明原文出处:http://www.aibaoyl.com/zyys/show-10195.html 。本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们。
     

    润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

    Processed in 0.114 second(s), 10 queries, Memory 1.55 M