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    减肥汤配方

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-13 06:13:01    浏览次数:478
    导读

    减肥的方法现在有很多种,但是更重要的就是要选择适合自己的减肥方法,这样才可以让减肥效果变得更加显著一些,也可以避免反弹的发生,不过减肥一定不能够操之过急,必须要循序渐进,这才可以让减肥变得更加科学,另

    减肥的方法现在有很多种,但是更重要的就是要选择适合自己的减肥方法,这样才可以让减肥效果变得更加显著一些,也可以避免反弹的发生,不过减肥一定不能够操之过急,必须要循序渐进,这才可以让减肥变得更加科学,另外不要使用任何的药物来减肥,这是会使得自己的身体产生副作用。

     减肥汤配方

    采用2个星期可减少4kg左右的体重。增强体质。

    第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

    第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

    可以使用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪

     减肥汤配方

    不可以使用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。   最营养的饮食减肥法:食用优质蛋白质的健康瘦身方法

    豆腐属于优质蛋白质食品,而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。

    与其他瘦身方法一样,是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用,或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。

    还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。

     减肥汤配方

    最营养不良的饮食减肥法:爆米花瘦身法

    吃完爆米花、玉米、干饼,再喝水,即使不吃饭,也不饿!

    早餐尽量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花时应饮足够的水。如此一来,也许是腹中的爆米花泡大,如同吃饭一样感觉很饱。晚餐尽可能简单食用即可。

    晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类、塑纤果为佳。此时的重点是中间不吃零食。制定早、中、晚餐时间,一定要按时间就餐。

    减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高旨、高盐、精细加工品、 甜品 以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持,很快就能收到很好的效果。   白菜汤减肥是方便经济的减肥方法,现介绍一款美味营养的减肥汤,有兴趣的朋友不妨试试。

     
    (文/小编)
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