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    补铁吃什么水果

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-13 08:04:42    浏览次数:520
    导读

    铁元素具有造血功能,如果身体中铁元素缺失的话就有可能造成人们身体贫血的情况发生,所以大家日常生活中一定要多吃一些含有铁元素较多的食物,从饮食方面进行补充。有些宝宝是比较挑食的,如果想要给宝宝补铁吃什么

    铁元素具有造血功能,如果身体中铁元素缺失的话就有可能造成人们身体贫血的情况发生,所以大家日常生活中一定要多吃一些含有铁元素较多的食物,从饮食方面进行补充。有些宝宝是比较挑食的,如果想要给宝宝补铁吃什么水果比较好呢?大家经常吃的甘蔗、火龙果、草莓、樱桃等水果都是含铁元素比较多的。

    补铁吃什么水果

    一、儿童吃什么水果补铁

    1、草莓。草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对儿童缺铁大有裨益。

    2、樱桃。每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍,如果儿童缺铁,可以常吃樱桃哦。

    3、 甘蔗。甘蔗中含有丰富的人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,故甘蔗素有“补血之果”的美称。

    补铁吃什么水果

    4、火龙果。火龙果含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它物质不可或缺的元素,补充铁质,可以预防贫血,而且其中的维生素C也有助于帮助铁的吸收。

    二、儿童缺铁的危害

    对儿童来说,缺铁会对其生长发育造成严重危害,儿童会出现食欲减退、面色苍白,常有恶心、呕吐等现象,并有肝脾大等消化系统和造血系统的改变,严重的可能会造成脑组织缺氧,继而引起神经系统的变化。贫血的时间长了,其智力及身体发育可能会比同龄儿童弱。此外,部分大点的学龄儿童可能出现学习注意力不集中、理解力降低、反应慢等现象,很严重哦。

    补铁吃什么水果

    所以呢,儿童如果缺铁的话,平时就可以吃火龙果、草莓、甘蔗、樱桃等水果,可以改善儿童的缺铁症状。不过小编提醒各位妈妈,儿童缺铁虽然危害大,但给儿童补铁,要用对方法,家长尽量不要擅自购买补血铁制剂给儿童食用,如有贫血应请医生诊治,严格遵照医嘱合理用药,不过通过合理调整饮食使贫血得以康复才最好。

     
    (文/小编)
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