山药升血糖吗

山药也叫土豆这是人们生活当中很常见的食材，并且也是很受人欢迎的一种食品，其因为吃起来的味道好并且营养成分也不低，对于人体有着抵抗衰老、提高抵抗力、促进肠胃蠕动等等功效而非常受人欢迎。高血糖这是有许多人都患有的一种病症，其对于饮食有很多禁忌，有一些食物是会升血糖的，那么山药升血糖吗?

山药是具有降血糖的功效的，山药含有多巴胺，盐酸，山药甙，多种氨基酸等物质。其中多巴胺具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

另外还有一些食物具有降血糖的功效，例如黑木耳，黑木耳含有很高的木耳多糖，维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。苦瓜，苦瓜当中提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖成药当中，含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选的食物。

紫菜当中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者，多喝紫菜汤，可以辅助降低血糖。

高血糖作为一种越来越常见的疾病，需要引起我们更多的重视。血糖偏高的人，在日常生活中需要控制糖分的摄入。但是水果除了糖分还可以补充维生素、微量元素等多种其他营养素，那么今天我们就来了解下血糖偏高适合吃什么水果吧。苹果

1.这是一种可以称得上万能的水果，属于世界四大水果之一，适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果里。

2.为什么苹果适合血糖高的人群食用呢，因为苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。

高血糖患者平时应注意以下事项：

1、忌食甜食;

2、控制主食量，如米和面;

3、保持热量摄入和消耗的平衡，参加体育锻炼增加运动量以控制体重;

4、限制高油食物;

5、多吃蔬菜、水果;

6、多吃粗纤维食物，如南瓜和玉米，既可以增加饱腹感又可以减少米面的摄入;

7、如果诊断为糖尿病可就医根据医嘱服药。