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    香蕉升糖指数

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-13 08:44:37    浏览次数:508
    导读

    香蕉当中含有的糖分还是非常高,当自己在发生低血糖的时候就可以吃一些香蕉,这样就可以起到更加快速的升糖效果,但是对于一些高血糖和糖尿病的患者就尽量要避免吃太多的香蕉,这种水果在食用以后是会彻底影响到自己

    香蕉当中含有的糖分还是非常高,当自己在发生低血糖的时候就可以吃一些香蕉,这样就可以起到更加快速的升糖效果,但是对于一些高血糖和糖尿病的患者就尽量要避免吃太多的香蕉,这种水果在食用以后是会彻底影响到自己的疾病治愈,所以说就必须要注意这个问题,不要吃太多香蕉。

    香蕉升糖指数

    在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

    香蕉升糖指数

    香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,在香蕉的基础上还出现了创意文化水果,帮人创造开心。[6]而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。

    香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

    香蕉升糖指数

    香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,果真可以,开心起来!

     
    (文/小编)
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