吃土豆升血糖吗

土豆这是人们生活当中常见的食品之一，其也是非常受人欢迎的一种食品，其吃法是有很多的，比如可以炒着吃、可以蒸着吃、可以烤着吃、可以和其他食品一起炖着吃等等。土豆当中是含有很丰富的淀粉、糖分的，有许多高血糖患者对于吃土豆是否会升血糖存在有疑问，下面就来介绍一下吃土豆升血糖吗?

土豆是我们的主食之一，但是它含糖、含淀粉非常多，是高糖、高淀粉食物。它在体内很快转化为糖分，严重升高血糖。糖尿病患者少食用土豆比较好，尤其是血糖高的患者，尽量不要食用土豆，它的升糖功能是非常强的。糖尿病人可以选用其他的低糖食物以及蔬菜搭配，也可以起到通过食疗降糖的作用。选择粗粮作为主食也具有控制血糖的功效。所以说糖尿病人在饮食上要注意。

高血糖作为一种越来越常见的疾病，需要引起我们更多的重视。血糖偏高的人，在日常生活中需要控制糖分的摄入。但是水果除了糖分还可以补充维生素、微量元素等多种其他营养素，那么今天我们就来了解下血糖偏高适合吃什么水果吧。苹果

1.这是一种可以称得上万能的水果，属于世界四大水果之一，适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果里。

2.为什么苹果适合血糖高的人群食用呢，因为苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。

高血糖患者平时应注意以下事项：

1、忌食甜食;

2、控制主食量，如米和面;

3、保持热量摄入和消耗的平衡，参加体育锻炼增加运动量以控制体重;

4、限制高油食物;

5、多吃蔬菜、水果;

6、多吃粗纤维食物，如南瓜和玉米，既可以增加饱腹感又可以减少米面的摄入;

7、如果诊断为糖尿病可就医根据医嘱服药。