人体内含有很多微量元素，钙铁锌锡镁等等，缺少其中任何一种都会引发身体的不适，所以平时在饮食上一定要注意补充微量元素，缺铁的人会出现贫血的症状，想要补铁，人们公认的食物是枣，海参是一种海产品，大部分海产品的作用都是补充碘元素，那么海参能补铁吗?
缺铁性贫血可以吃海参，海参适合大部分体质虚弱的人，海参营养价值很高，含有蛋白质，脂肪、碳水化合物，钙、磷，铁，以及维生素b族元素、尼克酸等多种对人体生理活动有益的营养成分，是比较好的食品，有增强人体免疫力的作用。
跟女性的生理有关的、贫血是因为身体缺少合成血液的铁质成份、平日里饮食营养要均衡、做到不挑食和偏食、多吃一些含有鉄质成份的食物来补充造血的需要。造成贫血的原因有多种:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食。以助于恢复造血功能。避免过度劳累。保证睡眠时间。
一般的考虑平时饮食营养不良导致的可能性较大的，可以适当的吃点药物和平时饮食注意来调理的，可以适当的平时服用一些铁质剂，如补铁口服液，或者右旋糖酐铁，配合益血生胶囊来改善的，另外平时注意多吃一些补血多的食物，如阿胶，大枣动物肝脏和其他一些高营养高蛋白食物的。
高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。角鲨烯属于保健食品，一般人群均可食用，对身体也可以起到一个良好的补益功效，长期使用有抗氧化，增强抵抗力，解决缺氧等功效，是可以吃的。
