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    早餐吃什么对胃好

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-14 13:11:26    浏览次数:719
    导读

    在每天的早餐,我们的身体经过了一个晚上的新陈代谢,肠道的物质基本是消耗完毕,这时候需要我们将代谢物排出,重新补充食物,所以胃酸会开始分泌,这就要求我们每一个人都是需要吃早餐来维持胃部的健康。在早餐,我

    在每天的早餐,我们的身体经过了一个晚上的新陈代谢,肠道的物质基本是消耗完毕,这时候需要我们将代谢物排出,重新补充食物,所以胃酸会开始分泌,这就要求我们每一个人都是需要吃早餐来维持胃部的健康。在早餐,我们应该要喝牛奶或者粥类,这些食物对胃部是最好的,可以起到养胃的效果。

    早餐吃什么对胃好

    早餐吃什么比较养胃

    1、牛奶

    牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。

    研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

    早餐吃什么对胃好

    2、粥类

    粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。

    养胃早餐的3点原则:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

    推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。

    3、苹果

    味甘、性凉。

    作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。

    早餐吃什么对胃好

    清晨最不该吃的三类食物

    1、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

    2、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

    3、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

     
    (文/小编)
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