对于上班族来说，由于上班的时间是比较匆忙的，所以很多上班族往往会购买一个包子加上豆浆都立刻进行一天的工作了。其实，早餐吃包子是可以的，不仅不会变胖，而且可以避免不吃早餐带来的风险，但是包子的营养价值不高，我们还是要搭配一杯豆浆或者牛奶比较好满足肠胃的消化。
早餐吃包子会长胖吗?
首先，早餐吃包子会不会长胖，与吃包子的种类和吃包子的量有的直接的关系。只要能够合理的控制这方面的问题，早餐吃包子是不会长胖的。
对于一些正在减肥期间的朋友来说，如果担心早餐吃包子会长胖，可以选择一些素馅类的包子，比如说白菜包、粉条包等等，不要吃肉包就好。另外早餐吃包子也可以不用吃的那么饱，吃个七八分饱就足够了。
只要合理的控制食量和使用包子的种类，加上人每天上午所必要的能量消耗，一般来讲都不会出现吃包子长胖的情况。
减肥期间吃早餐要注意什么?
第一，减肥期间吃早餐，注意不要吃的太饱。对于一些正在减肥的朋友来说，在吃早餐的时候一定要注意控制吃早餐的量。本身对于普通人来说，早餐就不宜吃的太饱，对于正在减肥的朋友来说，更是要注意这一点。
第二，减肥期间吃早餐，注意早餐内容的调整。研究指出，减肥期间能吃早餐最好不要吃的太过油腻，最好是以一些清淡的面食或者是水果蔬菜为主，这样的营养搭配更加合理，也不会导致体内的热量剩余。
减肥期间不吃早餐怎么样?
因为减肥而不吃早餐，这种行为绝对是不可取的。
第一，减肥期间不吃早餐，首先会对人的身体造成非常严重的伤害。长时间的减肥不吃早餐，会导致人的肠胃受到比较严重的伤害，甚至会引起一些比较严重的消化系统疾病。
第二，减肥期间不吃早餐，还有可能导致越减越肥。因为人如果不吃早餐，到了中午之后会有比较强烈的饥饿感，可能会导致人的食量大大增加，从而就会导致更加严重的热量剩余，反而起到了反作用。
