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    玉米粥可以减肥吗

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-14 19:04:38    浏览次数:490
    导读

    玉米粥是我们比较常见的一种粥类,主要是用玉米所制作而成的,口感十分香甜可口,而在玉米当中含有丰富的食物纤维是属于一种粗粮食品,可以有效促进肠胃蠕动,可以对身体起到减肥的效果,同时也可以预防身体便秘,对

    玉米粥是我们比较常见的一种粥类,主要是用玉米所制作而成的,口感十分香甜可口,而在玉米当中含有丰富的食物纤维是属于一种粗粮食品,可以有效促进肠胃蠕动,可以对身体起到减肥的效果,同时也可以预防身体便秘,对身体非常好,同时也可以补充身体所需要的维生素。

     玉米粥可以减肥吗

    玉米粥可以减肥吗?

    1、长期吃玉米不会导致肥胖,玉米中含有大量的粗纤维和镁,能够促进胃肠的蠕动,加速体内废物的排出,有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的,不要担心会引起肥胖,但是建议您合理饮食,不要吃太多,配合蔬菜,肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。

     玉米粥可以减肥吗

    另外可以用玉米须泡水喝,可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。

    2、吃玉米肯定不会发胖,因为玉米属于粗粮,含有大量的纤维素,容易产生涨腹感,而且可以预防便秘,玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的时间较长,不容易产生饥饿感,而且玉米含有大量的维生素E,吃了还可以美容玉米是最好的美容和减肥食物。

    3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,不仅不会增肥,反而有减肥的功效。

    玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

     玉米粥可以减肥吗

    玉米粥的做法

    1、锅里添凉水,扔进去一小把花生,大火烧开。

    2、玉米粉适量,倒入小盆中。

    3、倒入适量水,用筷子搅拌均匀。凉水温水都可以。

    4、水开后,倒入搅拌好的液体,关键的一步来了。

    5、玉米粥成功的关键是,从倒进去的那一刻开始,自始至终一直用铲子顺时针搅拌,直到表面全是白沫,体积膨大。

    6、盛一碗热粥,搭配小咸菜和馒头,十分养胃。

     
    (文/小编)
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