橙子是一种水分充足，维生素含量非常高的水果，所以在日常生活中可以多吃橙子。除了将橙子直接食用之外，橙子还可以制作成橙汁。虽然外面市面上有直接可以冲调的，橙汁粉售卖，但是自己在家使用橙子制作纯真味道更加纯正，并且喝起来营养价值也更丰富。而接下来的文章给大家介绍喝橙汁的好处。
橙汁的营养成分：橙汁富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，心等内脏的发育和功能有重要影响。
橙汁的适宜人群：出现头晕、乏力、易倦、便秘，口干、眼干、讲话过多、患有癌症、心脏病、饮食积滞的人群。
那么喝橙汁有什么好处呢?
第一、喝橙汁不仅生津止渴润喉去燥，使人清爽舒适还能帮助消化，有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
第二、预防便秘，橙汁中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。
第三、橙汁可以解气消胀，肠胃经常胀气的人可喝橙汁缓解。
第四，常喝橙汁可以抗癌，柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。
橙汁好处多多，正如广告所说的“多C多漂亮”，每天喝一杯橙汁，皮肤也会越来越漂亮!
