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    小孩子营养餐

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-17 00:41:32    浏览次数:107
    导读

    儿童正处于生长发育的关键时期,所以吃的任何食物都一定要足够营养,这样才能保证孩子正常生长。尤其是早上这一顿饭,孩子一定要吃的很好,家长在给孩子做早餐的时候,可以选择一些奶类和蛋类,这种食物还有很高的蛋

    儿童正处于生长发育的关键时期,所以吃的任何食物都一定要足够营养,这样才能保证孩子正常生长。尤其是早上这一顿饭,孩子一定要吃的很好,家长在给孩子做早餐的时候,可以选择一些奶类和蛋类,这种食物还有很高的蛋白质,能够促进孩子生长发育。下面给大家介绍小孩子营养餐的做法。

    小孩子营养餐

    儿童期正是发育的关键时期,各种营养素的均衡摄入是保证孩子健康发育的基础。孩子的饮食不必举行于固定的食谱。建议孩子的饮食以荤素搭配,粗细搭配,品种多样

    为宜。适当的增加鱼肉 ,鸡肉,牛肉,奶类,蛋类,以及豆类等优质蛋白质饮食的摄入;适当的控制甜食 油炸油煎的食物和腌制食物。多吃新鲜的蔬菜水果。

    小孩子营养餐

    儿童营养餐的做法大全肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。:酱鸡肝或酱牛肉(熟食提前做好放冰厢,早上拿出来切即可) 小菜:雪里红或是萝卜干肉末汤羹:比较稀的牛奶麦片副食:水果沙拉汤羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥 看着好象复杂,其实有些是可以头天做好的,放冰箱里,早上随时拿出来就可以吃了,种类多一点,也是照顾家里每个人的口味。

    小孩子营养餐

    儿童营养餐的做法大全是做三明治加喝牛奶,前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋,对半切,黄瓜切片,樱桃番茄洗净,第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份,把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中,既补充了钙,又增加蛋白质,味道带点咸,也比较爽口。如果要调味,还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟,但是营养要素都具备了。如果时间还是不够,可以在前一天晚上就把三明治做好,早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治,孩子不到10分钟就能吃完。

     
    (文/小编)
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