便秘，可以说是困扰很多人的一种情况了。尤其是老年人，因为肠动力的减弱和日常饮食上的变化，很容易出现便秘的情况。当然，很多的年轻人，因为运动量少，也是会便秘的。便秘虽然可以通过食疗进行改善，但是严重的便秘还是需要药物治疗的。那么，什么药通便呢？
吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁。
蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。
火麻油：早上空腹喝两勺，就能够补充全天维生素E，润肠通便，这样能够有效的调理人体新陈代谢。
纤维类：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，在切菜时不要切得太短，吃的时候要细嚼慢咽。
酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，削减肠道对毒素的吸收。
魔芋：含水量至关富厚的食品。
燕麦片：含富厚的水溶性纤维，加在牛奶或豆乳里，来上一杯，既美味又有效。
红薯：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
海带、粟米、螺旋海藻对预防便秘也有帮助。
猪血：首先，猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，但却没有肉类含有大量脂肪的弊端，特别是猪血的质地松软，便于咀嚼，宜于消化。
喝粥：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。
巴马火麻茶：又名桑葚火麻茶，以火麻仁10g、番石榴果3g、莱菔子3g、决明子3g、葛根3g、桑葚5g、槐米3g、黄精3g、黑木耳3g；将所有材料洗净，加水煎煮即可。早晚各一次，一次一杯即可，熬煮的方法比较麻烦，现在市面上类似的袋泡茶产品很多，效果一样，比较方便。火麻虽好，但是并非适合每一个人，孕妇和小孩就不建议食用。
当归甘辛温，入肝、心、脾经，功能补血调经，润肠通便，活血止痛常用量9～15克；肉苁蓉甘咸温，入肾、大肠经，功能补肾助阳，润肠通便，常用量9～30克。当归质润多油，养血润燥，润肠通便；肉苁蓉温而不燥，补而不峻，偏于温润，滋肾润燥，滑肠通便。二药伍用，相互促进，养血润燥，滑肠通便的力量增强。主治温热病后期，津液亏损所致的肠燥便秘，以及年老体弱，产后津液不足所致的血虚肠燥、大便秘结等病症。
