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    夏日防晒并不是不晒太阳

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-19 05:30:06    浏览次数:316
    导读

    一项研究数据显示,我国6.97的人患骨质疏松症,七八十岁老人患病率几乎百分之百,而晒太阳少便是重要原因之一。这是因为,钙的吸收和利用离不开维生素D的参与,而维生素D的产生离不开日光照射。  夏季晒太

      一项研究数据显示,我国6.97%的人患骨质疏松症,七八十岁老人患病率几乎百分之百,而晒太阳少便是重要原因之一。这是因为,钙的吸收和利用离不开维生素D的参与,而维生素D的产生离不开日光照射。

      夏季晒太阳最好避开午后阳光最强的时段。不同年龄段的人可以选择不同的日照时段:

      少儿:

      这是骨骼发育的关键时期,缺乏维生素D会导致儿童生长缓慢。因此,要尽可能多地让孩子在阳光下玩,但避免正午12点至下午4点。

      中青年:

      上午6―10点和下午4―6点,每天晒1―2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强,钙质流失较快,需补充较多的维生素D。

      老年人

      早上10点前和下午4点后,每天两次,每次20―30分钟。老年人接受适量阳光,有助于防治骨质疏松和抑郁症。

     
    (文/小编)
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