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    玉米粒玉米珍粥怎么做

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-19 17:15:02    浏览次数:55
    导读

    玉米是一种一年生禾本科植物,据研究,每100克玉米仅含有106千卡热量,但是有丰富的纤维素,以及其他矿物质和维生素。玉米含有较多的粗纤维,还含有大量的镁,可以加强肠壁蠕动,促进体内废物的排泄。因此,玉

    玉米是一种一年生禾本科植物,据研究,每100克玉米仅含有106千卡热量,但是有丰富的纤维素,以及其他矿物质和维生素。玉米含有较多的粗纤维,还含有大量的镁,可以加强肠壁蠕动,促进体内废物的排泄。因此,玉米对减肥非常有益。那么,玉米粒玉米珍粥怎么做?

    玉米粒玉米珍粥怎么做

    主料

    鲜玉米

    辅料

    玉米珍

    详细步骤

    1、玉米珍取出备用

    2、甜玉米剥成粒儿备用

    3、锅里的水开后倒入老玉米珍煮几分钟

    玉米粒玉米珍粥怎么做

    4、加入鲜玉米粒儿

    5、水再次沸腾后继续煮一会儿,盖上锅盖儿加上高压阀煮15分钟,放置15分钟后即可

    6、装碗

    玉米粒玉米珍粥怎么做

    作用

    新鲜的甜玉米配上老玉米做的玉米珍,熬制成浓浓的粥,营养美味,冬日里喝一碗全身的温暖哦。

    玉米的亚油酸含量达到2%,是谷实类饲料中含量最高者。如果玉米在日粮中的配比达50%以上,仅玉米即可满足猪、鸡对亚油酸的需要量(1%)。

    脂溶性维生素中维生素E较多,约为20mg/kg,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素D和K几乎没有。水溶性维生素中含硫胺素较多,核黄素和烟酸的含量较少,且烟酸是以结合型存在。

     
    (文/小编)
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