• 全国 [切换]
  • 二维码
    润宝医疗网

    扫一扫关注

    当前位置: 首页 » 中医养生 » 药膳食疗 » 正文

    通过饮食提高自身的抗辐射能力

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-23 16:00:03    浏览次数:262
    导读

    这些辐射间接地通过氧分子的介导与水分子作用,进而产生自由基分子,从而对机体有直接的损伤作用。它可以破坏机体组织的蛋白质、核蛋白及酶等,造成神经内分泌系统调节障碍,引起机体物质代谢紊乱。严重的可以直接引

           这些辐射间接地通过氧分子的介导与水分子作用,进而产生自由基分子,从而对机体有直接的损伤作用。它可以破坏机体组织的蛋白质、核蛋白及酶等,造成神经内分泌系统调节障碍,引起机体物质代谢紊乱。严重的可以直接引起头痛、头昏、恶心、呕吐、白血球下降和贫血症状

      通常生活中的辐射量相对较少,但也不得不防。除了适当运动和改善生活习惯以外,我们还可以通过饮食来增强自身的抗辐射能力。

      抗辐射菜单你自己可打理

      如何通过饮食提高自身的抗辐射能力呢?第一、应当平衡膳食,在平衡膳食的基础上保证充足的各种营养素需要,可以中国居民膳食指南为指导,合理膳食;第二、适当增加某些营养素的供给,如维生素A、维生素E、β-胡萝卜素、α-生育酚、维生素C、锌、硒等;第三、在平衡膳食基础上,选择一些有较好防护效果的食物,如蛋、乳类、大豆及其制品类、黑芝麻、大蒜、蘑菇、黑木耳、卷心菜、胡萝卜、海带、紫菜、茶叶、辣椒、酸奶等。 健康饮食网 foodwang.com

      因此,合理膳食、适当增加某些营养素摄入,有针对性地选择具有抗辐射、抗氧化功效的食物是通过饮食营养增强机体抗辐射能力的核心内容。

    (责任编辑:何珊)

     
    (文/小编)
    打赏
    免责声明
    • 
    本文为小编原创作品,作者: 小编。欢迎转载,转载请注明原文出处:http://www.aibaoyl.com/zyys/show-13026.html 。本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们。
     

    润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

    Processed in 0.185 second(s), 9 queries, Memory 1.55 M