每个女人每个月都有一段特殊时间,如果你不希望在那个特殊时候过的太辛苦的话,就应该在日常生活中多多的调理自己的身体。今天我们要讲的就是如何通过饮食的改变,让大姨妈的问题迎刃而解。下面我就来点评几个常用的养生食谱,各位姐妹们不要错过哦。
调经四宝粥
原料:柴胡、香附、川穹、当归各15 g,粳米150 g,白糖少许。
制法:四味中药入药罐,加入清水煎浓汁,去掉药渣作备用,连同粳米入锅中,小火煮粥即可食,最后白糖来调味。
功效:疏肝理气调经血。
山药羊肉汤
原料:羊肉150 g,山药、当归、熟附子各10 g,姜、葱、精盐各少许。
制法:羊肉洗净切成块,附子当归纱布包,山药捣碎作备用。羊肉药包和山药,一同入锅加清水,大火烧沸去浮沫,小火煮至肉烂熟,然后放置90分钟,取出药包再调味。
功效:补肾助阳可调经。
苏木黑豆汤
原料:黑豆50 g,苏木15 g,红糖少许。
制法:黑豆、苏木同入锅,加入清水小火煮,煮至黑豆变熟烂,放入红糖去苏木。
功效:补肾滋阴活经血。
参麻粥
原料:人参10 g,升麻5 g,粳米100 g。
制法:人参切片作备用,升麻煎制留药汁,参片粳米入药汁,小火煮粥即可食。
功效:健脾补中益气血,适用于气虚型月经过多。
艾叶鸡汤
原料:老母鸡1只,艾叶20 g,精盐少许。
制法:母鸡宰杀并洗净,开水汆透即捞出,连同艾叶入砂锅,再放精盐和清水,小火煨烧至熟烂。
功效:益气温中温经血,适用于气虚型月经过多。
(责任编辑:豆芽)
每个女人每个月都有一段特殊时间,如果你不希望在那个特殊时候过的太辛苦的话,就应该在日常生活中多多的调理自己的身体。今天我们要讲的就是如何通过饮食的改变,让大姨妈的问题迎刃而解。下面我就来点评几个常用的养生食谱,各位姐妹们不要错过哦。
调经四宝粥
原料:柴胡、香附、川穹、当归各15 g,粳米150 g,白糖少许。
制法:四味中药入药罐,加入清水煎浓汁,去掉药渣作备用,连同粳米入锅中,小火煮粥即可食,最后白糖来调味。
功效:疏肝理气调经血。
山药羊肉汤
原料:羊肉150 g,山药、当归、熟附子各10 g,姜、葱、精盐各少许。
制法:羊肉洗净切成块,附子当归纱布包,山药捣碎作备用。羊肉药包和山药,一同入锅加清水,大火烧沸去浮沫,小火煮至肉烂熟,然后放置90分钟,取出药包再调味。
功效:补肾助阳可调经。
苏木黑豆汤
原料:黑豆50 g,苏木15 g,红糖少许。
制法:黑豆、苏木同入锅,加入清水小火煮,煮至黑豆变熟烂,放入红糖去苏木。
功效:补肾滋阴活经血。
参麻粥
原料:人参10 g,升麻5 g,粳米100 g。
制法:人参切片作备用,升麻煎制留药汁,参片粳米入药汁,小火煮粥即可食。
功效:健脾补中益气血,适用于气虚型月经过多。
艾叶鸡汤
原料:老母鸡1只,艾叶20 g,精盐少许。
制法:母鸡宰杀并洗净,开水汆透即捞出,连同艾叶入砂锅,再放精盐和清水,小火煨烧至熟烂。
功效:益气温中温经血,适用于气虚型月经过多。
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