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    怎样预防少年白头

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-23 19:15:30    浏览次数:978
    导读

    1、及时补水  身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃;冬天要保持室内空气湿润。  2、维生素食物要多吃  维生素A维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新

      1、及时补水

      身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃;冬天要保持室内空气湿润。

      2、维生素食物要多吃

      维生素A维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等,全谷类食物含丰富的B族维生素。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

      3、蛋白质不能缺

      头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品

      4、戒烟

      香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

      5、多吃含铜食物

      有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜,肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富,如黑莓、石榴。

      6、摄入黑色食物

      研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(红、黄、紫),都含有植物体与阳光作用而形成的色素,对头发色泽保健有益。

    (责任编辑:实习庄小玩)

     
    (文/小编)
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