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    夏季防晒如何从饮食开始

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-23 23:38:55    浏览次数:735
    导读

    俗话说ldquo;一白遮三丑rdquo;,夏天火辣的太阳让人难熬,爱美的女性怕晒黑,出门时全身武装,涂很多防晒霜也不见效果,大家可知道防晒也是有讲究的,从饮食开始,由内而外的防晒效果更加明显。现

      俗话说:“一白遮三丑”,夏天火辣的太阳让人难熬,爱美的女性怕晒黑,出门时全身武装,涂很多防晒霜也不见效果,大家可知道防晒也是有讲究的,从饮食开始,由内而外的防晒效果更加明显。现在小编为您介绍几种防晒食疗法:

      补充维C

      维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。其中,番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,而煮熟的番茄比生吃效果更好。

      豆制品不可缺

      大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

      补充水分

      西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

      吃谷物肌肤更细腻

      老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

      多喝一杯茶

      茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

    (责任编辑:实习张全军)

     
    (文/小编)
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