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    便秘吃什么好 推荐便秘食疗方

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-25 00:07:37    浏览次数:792
    导读

    针对与老人、孩子以及孕妇这三类人群,有什么相应的便秘食疗方呢?  老人便秘吃什么好?  1、红薯粥  材料红薯150克,白米适量。  做法将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。每日2

      针对与老人、孩子以及孕妇这三类人群,有什么相应的便秘食疗方呢?

      老人便秘吃什么好?

      1、红薯粥

      材料:红薯150克,白米适量。

      做法:将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。

      2、红薯蜜糖饮

      材料:红薯200克,大枣30克。

      做法:先将红薯洗净,削去外皮,并切碎,和大枣一起入锅,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升时,再将蜂蜜加入和匀,用文火煎10分钟,冷后即可服用。

      3、芝麻粥

      材料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。

      做法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

      4、百合羹

      材料:百合250克、蜂蜜适量。

      做法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

      宝宝便秘吃什么好?

      1、用米汤冲调奶粉。

      4月龄以上婴儿可用一部分新煮的粥米汤代替水来冲调奶粉,可采用三分之一或一半的粥汤代替水来调奶,以增加碳水化合物的量。

      2、在两次喂乳之间喂新鲜果汁或白开水,一日可增喂2--3次。

      6月龄婴儿可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量,如胡萝卜泥、土豆泥、苹果泥或香蕉泥等。

      3、适当增加水的量或减少奶粉的量。

      有些父母在配制奶粉时,没有按照所介绍的奶粉冲调方法做,奶粉的量加多了,婴儿的消化吸收能力有限,常常会引起大便干结,大便很臭,而且这样做会增加婴儿肝、肾的负担;有时冲调比例合适,但婴儿的大便仍较干较臭的,也应适当增加水的量或适当减少奶粉的量。

      4、减少配方奶的摄入量,增加辅食的量,但要按照辅食添加原则来做。

      随着宝宝的一天天长大,你也可以试试适当减少配方奶的摄入量,增加辅食的量,但要严格按照辅食添加原则来做。

      孕妇便秘吃什么?

      1、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜,分两次一日服完。能润滑肠道,通利大便。

      2、番泻叶6克,加红糖适量,开水浸泡代茶饮。

      3、柏子仁粥:取柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。

      4、胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

      5、无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。此方适合有痔疮的孕妇食用。

    (责任编辑:廖露)

      针对与老人、孩子以及孕妇这三类人群,有什么相应的便秘食疗方呢?

      老人便秘吃什么好?

      1、红薯粥

      材料:红薯150克,白米适量。

      做法:将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。

      2、红薯蜜糖饮

      材料:红薯200克,大枣30克。

      做法:先将红薯洗净,削去外皮,并切碎,和大枣一起入锅,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升时,再将蜂蜜加入和匀,用文火煎10分钟,冷后即可服用。

      3、芝麻粥

      材料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。

      做法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

      4、百合羹

      材料:百合250克、蜂蜜适量。

      做法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

      宝宝便秘吃什么好?

      1、用米汤冲调奶粉。

      4月龄以上婴儿可用一部分新煮的粥米汤代替水来冲调奶粉,可采用三分之一或一半的粥汤代替水来调奶,以增加碳水化合物的量。

      2、在两次喂乳之间喂新鲜果汁或白开水,一日可增喂2--3次。

      6月龄婴儿可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量,如胡萝卜泥、土豆泥、苹果泥或香蕉泥等。

      3、适当增加水的量或减少奶粉的量。

      有些父母在配制奶粉时,没有按照所介绍的奶粉冲调方法做,奶粉的量加多了,婴儿的消化吸收能力有限,常常会引起大便干结,大便很臭,而且这样做会增加婴儿肝、肾的负担;有时冲调比例合适,但婴儿的大便仍较干较臭的,也应适当增加水的量或适当减少奶粉的量。

      4、减少配方奶的摄入量,增加辅食的量,但要按照辅食添加原则来做。

      随着宝宝的一天天长大,你也可以试试适当减少配方奶的摄入量,增加辅食的量,但要严格按照辅食添加原则来做。

      孕妇便秘吃什么?

      1、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜,分两次一日服完。能润滑肠道,通利大便。

      2、番泻叶6克,加红糖适量,开水浸泡代茶饮。

      3、柏子仁粥:取柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。

      4、胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

      5、无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。此方适合有痔疮的孕妇食用。

    (责任编辑:廖露)

     
    (文/小编)
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