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    吃什么蔬菜可以美白

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-25 02:43:19    浏览次数:188
    导读

    番茄  这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40。熟番茄比生吃效果更好。  柠檬  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑

       番茄

      这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

      柠檬

      含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

      鱼类

      科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

      薏仁

      薏仁富含维生素B1、B2可以滋润皮肤,减少皱纹,消除色素斑点。

      芝麻

      芝麻富含维生素E和矿物质硒,能阻碍色素的产生,改善肠胃功能,间接起到美肤作用。

      核桃

      核桃含有亚麻酸油,是人体理想的肌肤美容剂,可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。

      西兰花

      西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显著。

      黄瓜

      黄瓜味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品

      美白的水果苹果

      每天吃三个苹果,会让你变黑的皮肤快点变回来。

      西瓜

      西瓜有利尿的功效,可以促进新陈代谢,帮你早点找回白皙皮肤, 另外西瓜皮可以敷在脸上,能起到美白的功效。

    (责任编辑:廖露)

       番茄

      这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

      柠檬

      含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

      鱼类

      科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

      薏仁

      薏仁富含维生素B1、B2可以滋润皮肤,减少皱纹,消除色素斑点。

      芝麻

      芝麻富含维生素E和矿物质硒,能阻碍色素的产生,改善肠胃功能,间接起到美肤作用。

      核桃

      核桃含有亚麻酸油,是人体理想的肌肤美容剂,可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。

      西兰花

      西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显著。

      黄瓜

      黄瓜味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品

      美白的水果苹果

      每天吃三个苹果,会让你变黑的皮肤快点变回来。

      西瓜

      西瓜有利尿的功效,可以促进新陈代谢,帮你早点找回白皙皮肤, 另外西瓜皮可以敷在脸上,能起到美白的功效。

    (责任编辑:廖露)

     
    (文/小编)
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