色斑，是指和周围颜色不同的斑点。色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠，长期口服避孕药的月经紊乱有关，属于中医的黛黑斑、肝斑。色斑包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。
导致色斑形成的原因有很多，比如像日晒、饮食等，因此祛斑也要根据不同的原因来有效实行。可以祛斑的方法有很多，比如像调节内分泌以及激光祛斑等，除此之外很多食疗方法同样具有很好的祛斑作用。
一、八宝甜蜜粥
食材：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g
做法：
1.粳米淘洗干净，备用;红枣去核，清洗干净后备用;莲子去心，清洗干净后备用;扁豆、山药清洗干净，备用;
2.在砂锅中放入除粳米之外的所有食材，同时放入适量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分钟。接着放入粳米一块煮粥，等粥熟后再放入适量的冰糖调味后即可食用。
二、牛奶核桃糊
食材：核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g
做法：
1.核桃仁以及黑芝麻清洗干净，沥干水分后倒入食品搅拌机磨碎，备用;
2.将牛奶以及豆浆混合慢慢倒入搅拌机，然后边倒边磨，最后将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸并且放入适量的白糖后即可食用。
如果想要口味更加丰富的话还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮，这样就蛋奶核桃糊就做好了。我国中医指出核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的作用，经常食用具有很好的祛斑美白作用。
三、玉露美肤饮
食材：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：
1.雪梨、葡萄、甘蔗洗净，备用;
2.将准备好的甘蔗等食材一块放入榨汁机中，去渣后取汁，同时放入适量的蜂蜜后即可饮用。
雪梨有着清肺润肠的作用，而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒，将这些食材一块混合后饮用可有效起到美容养颜的作用，对色斑更具有淡化作用。
四、胡萝卜汁
祛斑的方法有很多，除了以上这些食谱之外，在平时生活中多吃些胡萝卜同样具有很好的祛斑作用。或者还可以将胡萝卜直接榨汁饮用，其中所含有大量胡萝卜素更有利于人体吸收，不仅可以祛斑，同时还具有非常明显的美容养颜作用。
这些食谱都具有很好的美容祛斑作用，不管是什么原因所引起的色斑通过这些食谱都可以快速消除，从而还你白皙细腻的肌肤。
（责任编辑：廖露）
色斑，是指和周围颜色不同的斑点。色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠，长期口服避孕药的月经紊乱有关，属于中医的黛黑斑、肝斑。色斑包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。
导致色斑形成的原因有很多，比如像日晒、饮食等，因此祛斑也要根据不同的原因来有效实行。可以祛斑的方法有很多，比如像调节内分泌以及激光祛斑等，除此之外很多食疗方法同样具有很好的祛斑作用。
一、八宝甜蜜粥
食材：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g
做法：
1.粳米淘洗干净，备用;红枣去核，清洗干净后备用;莲子去心，清洗干净后备用;扁豆、山药清洗干净，备用;
2.在砂锅中放入除粳米之外的所有食材，同时放入适量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分钟。接着放入粳米一块煮粥，等粥熟后再放入适量的冰糖调味后即可食用。
二、牛奶核桃糊
食材：核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g
做法：
1.核桃仁以及黑芝麻清洗干净，沥干水分后倒入食品搅拌机磨碎，备用;
2.将牛奶以及豆浆混合慢慢倒入搅拌机，然后边倒边磨，最后将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸并且放入适量的白糖后即可食用。
如果想要口味更加丰富的话还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮，这样就蛋奶核桃糊就做好了。我国中医指出核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的作用，经常食用具有很好的祛斑美白作用。
三、玉露美肤饮
食材：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：
1.雪梨、葡萄、甘蔗洗净，备用;
2.将准备好的甘蔗等食材一块放入榨汁机中，去渣后取汁，同时放入适量的蜂蜜后即可饮用。
雪梨有着清肺润肠的作用，而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒，将这些食材一块混合后饮用可有效起到美容养颜的作用，对色斑更具有淡化作用。
四、胡萝卜汁
祛斑的方法有很多，除了以上这些食谱之外，在平时生活中多吃些胡萝卜同样具有很好的祛斑作用。或者还可以将胡萝卜直接榨汁饮用，其中所含有大量胡萝卜素更有利于人体吸收，不仅可以祛斑，同时还具有非常明显的美容养颜作用。
这些食谱都具有很好的美容祛斑作用，不管是什么原因所引起的色斑通过这些食谱都可以快速消除，从而还你白皙细腻的肌肤。
（责任编辑：廖露）
