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    老脱发就试试5种食物

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-26 10:31:34    浏览次数:475
    导读

    1、鲑鱼  鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素b12在内的b族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发。

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      1、鲑鱼

      鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素b12在内的b族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发

      2、葵花籽

      葵花籽富含可预防脱发的多种营养素,如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素e、欧米伽6脂肪酸等。

      3、核桃

      核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素h和维生素e有助于保护细胞dna免受损伤,可保持头发光泽靓丽。

      4、红薯

      红薯富含β胡萝卜素,这种营养素在体内转化成维生素a,能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素c、铜和铁等有益头发健康的营养素。

      5、菠菜

      菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。

      99热心医生温馨提醒,正确护理好你的头发,适度的洗发、烫发,洗发时不仅要注意水温,而且还要用指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长,还可以预防脱发。

    (责任编辑:陈碧玲)

     
    (文/小编)
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