1、糯米红枣粥
糯米红枣粥不仅可以很好的帮助大家解除春乏春困带来的困扰，而且还相当的美味好喝，所以在春季的时候，大家如果被春困折磨的话，不妨每天喝一碗糯米红枣粥吧。
所需食材：糯米、薏米仁、红枣
制作方法：首先，先取100克的糯米捣碎，然后将红枣去掉枣核，之后将薏米仁洗干净。准备好这一切之后，需要在锅内加入适量的水，之后将糯米、薏米仁和红枣全部放入锅中中火来煮，待快要煮熟的时候，再锅中加入红糖。之后再煮差不多5分钟就可以出锅食用了。
2、枸杞春笋肉丝
枸杞春笋肉丝不仅可以治疗肾虚目眩，视力模糊，在春天的时候，也可以很好的治疗因为春乏所带来的四肢乏力。所以说，春季的时候如果觉得四肢无力、头晕犯困的话，可以每天给自己炒一盘枸杞春笋肉丝。
所需食材：枸杞、春笋、瘦肉丝
制作方法：首先要将准备好的瘦肉丝清洗干净，将准备好的春笋切成丝。之后在炒菜锅内放入油，烧热，烧热之后将肉丝和春笋同时放入锅中进行爆炒，期间记得放入调味料。再快炒熟之后，再加入枸杞，中火炒熟，出锅即可食用。
3、蒸红薯
和上面的两道美味佳肴比起来，蒸红薯就显得有些普通了呢。但是在春季的时候，吃蒸红薯是可以很好的帮助大家解除春困的困扰的哦。而且蒸的红薯不仅可以保留其营养价值，还非常的香美，所以在春季的时候，犯困的时候，都可以吃上一块儿热气腾腾的蒸红薯。除此之外，在平常吃蒸红薯还可以促进消化。
所需食材：红薯
制作方法：首先先要在蒸锅内放入数量的水，然后在水上面放入蒸笼，之后在蒸笼上放上需要蒸的红薯，盖上锅盖，蒸熟即可。
4、山药胡桃粥
很多人都知道，核桃是可以补脑的，所以说在春季的时候，如果出现春困的症状的话，吃核桃就可以很好的醒脑解乏。而山药更是可以提高抵抗力和免疫力，预防病毒的侵袭。所以说，春季的时候，每天喝一碗山药核桃粥也是很不错的选择。
所需食材：山药、核桃肉、扁豆、粳米。
制作方法：首先要将山药洗干净切成片，之后在锅中加入适量的水，将切好的山药还有洗干净的扁豆、以及适量的核桃肉和粳米同时放入锅中，用中火开始煮熟，待快要煮熟的时候，要加入适量的调味品。待到煮熟之后，就可以出锅食用了。
春季的时候，如果做事情没有精神，总是犯困的话，不仅会影响工作的效率，还会影响心情，所以说，解除春困的困扰是很多人都很想要做的。而这些美味的食物，不仅可以能够帮助你解除春困的困扰，而且还很美味好吃哦，你还在等什么呢？（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈碧玲）
