桑葚燕麦养胃粥的做法
食材:燕麦100克,桑葚50克,白糖适量。
做法:
1.准备一盆开水,晾凉后放入少许盐,做成淡盐水备用;桑葚洗净,用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。
2.锅内加适量清水煮沸,加入燕麦用中火煮熟至粥稠。
3.下入洗净的桑葚烧煮3分钟,加糖搅拌均匀即可。
食材的功效
1.桑葚:具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。
2.燕麦:具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。
3.桑葚燕麦粥:此粥具有健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒、抗衰美容的功效。
(责任编辑:姚佳佳)