南瓜子小米养胃粥的做法
食材：南瓜子适量，枸杞10克，小米100克，盐2克。
做法：
1.小米泡发洗净。
2.锅置火上，加水将小米，以大火煮开，再倒入南瓜子、枸杞。
3.不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。
食材的功效
1.小米：具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。
2.南瓜子：具有防治前列腺疾病、杀灭人体内寄生虫、缓解静止性心绞痛、降压的功效。
3.枸杞：具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。
4.南瓜子小米粥：此粥具有健脾和胃、滋补肝肾、驱虫、除烦止渴、养心安神的功效。
（责任编辑：姚佳佳）
