猪腰山药薏米养胃粥的做法
食材:猪腰100克,山药80克,薏米50克,大米120克,调料适量,香油适量。
做法:
1.猪腰洗净,切花刀;山药洗净,去皮切块;薏米;大米淘净,泡好。
2.锅中注水,下入薏米、大米、山药煮沸,再中火煮半小时。
3.改小火,放入猪腰,待熟后,入盐调味,淋香油即可。
4.加入适量的盐,再加入红枣、枸杞子,加盖再煲30分钟,煲至乌鸡软烂即可。
食材的功效
1.猪腰:具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞,止消渴的功效。
2.山药:具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
3.薏米:具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。
4.猪腰山药薏米粥:此粥具有养胃健脾、利水渗湿、补肾健腰、美容养颜的功效。
(责任编辑:姚佳佳)