糯米糙米柿子养胃粥的做法
食材：大米10克，糯米5克，糙米5克，柿子15克，水1杯。
做法：
1.糯米、大米、糙米先用水泡发好，然后磨碎，再加水熬煮成粥。
2.甜柿子去皮和籽后磨成泥备用。
3.在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食用了。相关精彩阅读：养胃粥：苹果胡萝卜牛奶粥的做法
糯米糙米柿子粥的功效
1.健脾暖胃：糯米由于含有蛋白质、钙、铁、磷等，具有补虚、补血、健脾暖胃等作用。
2.增进食欲：不管是柿子，还是大米、糙米、糯米等都含膳食纤维，能增进食欲，对于腹胀腹泻症状有一定的缓解作用。
3.营养丰富：糙米和糯米本身就营养丰富，含有的维生素B1、维生素E含量都比其它的米类多上几倍，而且维生素B2、脂肪、铁、磷等的含量也多处2倍以上。
4.促进成长发育：糯米糙米柿子稀粥富含的营养成分众多，常喝此粥能帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，是成长期一道不错的辅食。
（责任编辑：姚佳佳）
