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    强肾按摩法

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-04-18 21:42:48    浏览次数:825
    导读

    我十分喜欢郭剑华主任的自我按摩方法。这里,我将多年坚持的强肾按摩法介绍给大家,也希望能得到郭主任的指导。1.预备式取坐位,两腿分开与肩同宽,双脚踏地,双手分别放在膝盖上。2.鸣天鼓两掌心贴住耳孔,

    我十分喜欢郭剑华主任的自我按摩方法。这里,我将多年坚持的强肾按摩法介绍给大家,也希望能得到郭主任的指导。

    1.预备式:取坐位,两腿分开与肩同宽,双脚踏地,双手分别放在膝盖上。

    2.鸣天鼓:两掌心贴住耳孔,食指用力弹风池穴。

    3.洗双耳:用食指指尖插入两耳,向内旋转,突然拔出,重复36次。

    4.擦双耳:两手掌置于两耳后,用力向前擦双耳36次。

    5.叩齿:上下牙齿相叩36次。

    6.摩擦腰脊:双手掌放在肾俞穴上,按摩36圈,然后向下到骶部快速摩擦,以热为度。

    7.叩腰脊:双手握拳,用拳眼叩击腰脊两侧36次。

    8.摩脐:两手重叠,以脐为中心,逆、顺时针按摩各36圈。

    9.揉涌泉:用一手拇指按摩对侧足部涌泉穴1分钟,双手交替进行。

    10.缩二阴:吸气时收缩前阴和肛门36次,呼气时放松。

    山东省荣成市 汤天壮

    重庆市中医骨科医院郭剑华主任医师:

    仔细看过汤天壮读者所介绍的“强肾按摩法”,我认为其对补肾壮骨、振奋精神应该有一定的作用。

    众所周知,自我按摩有平衡阴阳、调整脏腑、调和气血、扶正祛邪等功效。用自我按摩刺激人体相应的经络、穴位、部位,可以激发脏腑的经气,达到自我保健、防病治病的目的。

    中医又有“肾乃先天之本、生命之源”、“肾开窍于耳和前后二阴”、“腰为肾之府”、“肾主骨、齿为肾之余”等等论述,这为“强肾按摩法”中提到的各式提供了丰富的理论依据。

     
    关键词: 强肾按摩法
    (文/小编)
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