肾不好？那不怕，吃些营养食物是可以帮助你把肾养起来的，那么养肾吃什么食物好呢？哪些食物能够起到养肾的功效呢？下面跟着小编一起来详细的了解下吧，希望大家把肾都养好！
养肾的食物
1、鲈鱼：在闽南地区，鲈鱼是一种很有营养的鱼类，平常被当做补品来吃的！那鲈鱼是养肾的食物吗？当然是的，鲈鱼能够补脾胃，同时对养肝和养肾都有很好的作用，建议大家平常可以吃些鲈鱼，清蒸或者煮汤来吃是比较营养的吃法！
2、山药：山药能够成为养肾的食物是有原因，在中药用途上也有作用的山药，它有补肺和健脾的作用，特别在养肾方面，经常吃的人，肾功能比一般人都要好很多，建议大家可以适当的吃些，直接蒸熟即可食用！
3、枸杞子：相信很多人回家吃加入准备的大补之物的时候，不管是汤还是食物，里面是少不了枸杞这种食物，它可是中药很重要的一味药品。它具有很多强大的功效，在补肾、养肝。明目等效果上，那是其他药物也要羡慕的！特别是女性肾虚的朋友们，这种食物在平常是要多吃的！
4、芝麻：芝麻是一种在很多食谱搭配当中会出现的食物，吃起来的口感也相当不错，平常不管是不是肾不好都要吃些！当然黑芝麻是有养肾的作用的，它是一种润五脏的好食物，像是脱发或者眩晕等情况，大家都要吃些才好，是一款非常保健的食物，相信很多人都了解吧！
5、核桃：大家都知道核桃有补脑的作用，或许大家不知道，其实核桃还有养肾的功效呢！如果是肾虚或者有尿路结石的患者，平常吃些核桃是有很好的保健作用，会让你变得更加轻松些的，建议大家平常要经常的吃核桃！
6、黑豆：和黑芝麻一样都是黑色的食物，其对肾虚患者也是一款很好的保健食物！在古代，人们对于黑豆就很认可，认为黑豆是可以补肾强身，平常合理的吃些黑豆，养肾的效果不会太差的！当然黑豆可不仅只有这样的功效，像是解毒、润肤这样的作用，吃黑豆也是可以实现的！
7、黑米：黑米就是黑色的大米，不要以为人家黑就觉得不咋地，说到养肾的功效，黑米绝对是有一席之地的，滋阴补肾那是相当靠谱的！不过黑米在市场上见到不多，如果想要买的话，一定要去正规的地方购买，买到假货那就没有效果了！
如果有肾虚方面的困恼，希望大家一定要好好的看下本文，了解下这些非常不不错多的养肾食物，相信这是能够帮助把肾养起来的！当然，也是希望大家能够真正对待肾虚这样的问题，不要觉得没有什么可重视，肾不好会严重影响未来幸福生活，真的要引起关注，起码这样的简单的食物养肾要做到！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）
（责任编辑：戴章义）
