感冒俗称伤风，是由病毒或细菌引起的上呼吸道感染。表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉肿痛、咳嗽，或伴有头痛、头昏、全身酸痛和发热、怕风等症状。自我按摩有增强人体抗病能力，减轻症状的作用。
1.预备式
坐在椅子上，腰微挺直，双脚放在地上与肩同宽，双目平视或微闭，呼吸调匀，心情放松，静坐l～2分钟。
2. 推印堂穴
用右手大拇指指腹紧贴于印堂穴，其余4指附于面部左侧，适当用力沿印堂向上推至前发际0.5～l分钟。
功效：疏风清热，安神宁志。
3. 按揉太阳穴
双手半握拳，大拇指伸直，将双手拇指尖按在同侧太阳穴，适当用力按揉0.5～l分钟。
功效：疏风通络，解热镇痛。
4. 分推前额
将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余4指附于头部两侧。双拇指指腹同时沿前额分推至同侧太阳穴0.5～l分钟。
功效：清热除烦，醒脑镇痛。
5. 斜摩大椎穴
将右手4指并拢紧贴于大椎穴，适当用力反复斜摩0.5～l分钟，至局部发热为佳。
功效：疏风散寒，调理肺气。
6. 按揉迎香穴
将两手中指或食指指腹分别按于同侧迎香穴，同时用力按揉0.5～l分钟。
功效：疏风通窍，解痉止痛。
7. 按揉风池穴
