抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，同时也可通过一些药膳食疗方来改善病情状况。
一、抽筋临床表现
1、全身强直性抽风：全身肌肉强直，一阵阵抽动，呈角弓反张（头后仰，小腿抽筋全身向后弯呈弓形），双眼上翻或凝视，神志不清。
2、局限性抽风：仅局部肌肉抽动，如仅一侧肢体抽动，或面肌抽动，或手指、脚趾抽动，或眼球转动，眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟，严重者达数分钟或反复发作，抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。
3、高热惊厥：主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂，抽后神志恢复快，多发生在发热的早期，在一次患病发热中，常只发作一次抽风，可以排除脑内疾病及其它严重病疾，且热退后一周作脑电图正常。
二、脚抽筋茶饮——通筋茶
桑椹和枸杞能滋肾补肝；黄耆补气。可缓解肝血不足，助通筋养脉。
材料：桑椹、黄耆、枸杞各2克。
作法：桑椹、黄耆、枸杞放入杯中，用沸水冲泡，再盖上杯盖焖约10分钟，用汤匙捞起桑椹即可。
注意：腹泻、容易上火的人不能喝。
三、妊娠脚抽筋药粥
药膳功效：含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象
