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    轻轻松松揉走落枕

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-04-21 04:08:14    浏览次数:201
    导读

    按照中医的说法,落枕是受风寒之邪侵袭,经络痹阻不通,或劳顿扭挫伤及血淤气滞所造成的。一方面是由于睡眠姿势不当,枕头过高或过低,软、硬程度不当,使颈部肌肉痉挛疲劳,在睡眠中发生急性颈肌扭伤。另一方面就是

    按照中医的说法,落枕是受风寒之邪侵袭,经络痹阻不通,或劳顿扭挫伤及血淤气滞所造成的。一方面是由于睡眠姿势不当,枕头过高或过低,软、硬程度不当,使颈部肌肉痉挛疲劳,在睡眠中发生急性颈肌扭伤。另一方面就是睡眠时感受风寒所致。患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉,造成局部经络不通,气血运行不畅。

    落枕现象相当常见,几乎每个人都遇到过,但是大多数人都认为这是个小问题,不用去治,过一两天自己就会好了。事实上并非如此,看似平常的落枕,也有可能引发重大疾病。

    落枕的主要表现是颈肌痉挛,颈项僵硬。病情轻者一两天就可自行缓解;病情重者可拖延数日、周余不等,不仅妨碍正常的生活和工作,甚至可能引起颈椎自发性脱位、颈椎病等。

    轻微落枕可自我按摩

    只要不是颈椎病诱发的经常性落枕,就不用太紧张。患者使用下面这几个小方法就可以进行自我治疗:

    1. 将左手或右手中、食、无名指并拢,在肩颈部疼痛处寻找压痛点,由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

    2. 用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴各1~2分钟。

    3.手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处有个穴位叫落枕穴,以拇指或食指点按这里3~5分钟,待有酸胀感觉时再持续2~3分钟。

    4. 用手指按住患侧的肌肉,头部先做左右转动,再做抬头低头运动,最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时,手指立即按揉局部,头部继续转动。

    5. 拇指点揉曲池、外关穴,拿揉上肢肌肉,重点按揉手三里,按揉时配合颈部主动运动。

     
    (文/小编)
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