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    中医治疗落枕六大招 适度运动预防落枕

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-04-24 03:52:22    浏览次数:325
    导读

    早上起来发现自己脖子疼落枕了这可怎么办?要知道,落枕后会连续几天感到不适,从而影响到我们的正常生活,有什么方法可以有效缓解落枕现象呢?在这里,就阿里看看中医治疗落枕的方法吧。中医治疗落枕的方法按摩疗法

    早上起来发现自己脖子疼落枕了这可怎么办?要知道,落枕后会连续几天感到不适,从而影响到我们的正常生活,有什么方法可以有效缓解落枕现象呢?在这里,就阿里看看中医治疗落枕的方法吧。

    中医治疗落枕的方法

    按摩疗法。患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起,分别向两肩及背部轻抚几遍,使颈部肌肉放松,再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下,最后在颈部涂红花油或风油精,用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,帮助疏通经络、调畅气血。

    拔罐疗法。首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。

    耳穴压豆疗法。取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次,每次2分钟。

    运动疗法。坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。

    抚摸疗法。患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿 着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。

    药枕疗法。用葛根100克,威灵仙60克,独活、羌活、防风、苏木各30克,一同打碎,加晚蚕砂200克掺匀,用白酒炒热,装入布袋内,枕于颈部疼痛处。

    那么,要预防落枕应该怎么做呢?

    预防落枕的方法

    要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。

    要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。

    要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

    要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

    要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做“米”字操,这是一种操作简便的颈部保健操。

    以上中医治疗落枕的方法仅供参考哦。

     
    (文/小编)
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