一般来说,冬令是指十月份的最后一个周日,冬令要不要补,怎么补?
进补在中国医学中是治疗虚弱病症的重要调治方法,也是改善体质、健身延年的保护措施。因此,祖国医学对进补有精辟的研究与论述。例如对春夏秋冬四季提出:“春夏补阳,秋冬补阴”的调补原则。又认为,春季草木萌发,万物复苏,进补以生发正气为要;夏季暑热,宜清补为好;秋季燥凉,宜服平补之品;冬季封藏,则是滋补大好时机。
冬令进补,许多人习惯立冬开始,其实按古医籍注解,冬令进补起始于农历的冬至。自冬至后一日起,每九天叫“一九”,九九共八十一天。俗话说冬补“三九”,就是指冬至后二十七天这段最冷时期进补为好。而且,祖国医学经典《内经》有“冬至一阳生”的说法,认这在这段时间进补,萌育元气,养精蓄锐,有助于体内阳气的生发,为明年开春直至全年的身体健康打下基础。
适合冬令进补的补品繁多,并不是吃什么补什么。祖国医学强调要根据人体差异,辨证施补。所以,进补最好在有经验的中医指导下进行,乱服补品,反而有害。因补药也是药,是药就有偏重。例如参就分偏热性的别直参、温性的野山参、偏凉性的生晒参、清凉的西洋参等。如果阴虚者服了偏热的别直参就容易出现头痛、头胀、口干、咽痛、甚至鼻子出血。肝炎病人也不宜服别直参,肝炎者肝火旺、虚热盛,不宜服热性补品。
进补是对虚而言,实证或感受外邪,如咳嗽感冒、受寒发热是不能进补的。金元四大医家之一的张从正认为,是实证要攻,如外邪侵入人体,就好像敌寇攻入国门,必须痛击攻剿,如果不攻而补,就等于“资寇以粮”。因此进补如遇感冒、发热、消化不良、不思饮食和呕吐、腹泻等病症,应停止不补,待病症愈复后再补。
对绝大多数健康的中青年来说,大可不必花钱买补药或滋补口服液进补,应该用“食补”和“神补”的办法,即调配好一日三餐,加强体育锻炼。入冬后适当多吃些牛羊肉、鱼,注意劳逸结合,避免房事过多,保持心情愉快,也能收到健身强筋的效果。
进补在中国医学中是治疗虚弱病症的重要调治方法,也是改善体质、健身延年的保护措施。因此,祖国医学对进补有精辟的研究与论述。例如对春夏秋冬四季提出:“春夏补阳,秋冬补阴”的调补原则。又认为,春季草木萌发,万物复苏,进补以生发正气为要;夏季暑热,宜清补为好;秋季燥凉,宜服平补之品;冬季封藏,则是滋补大好时机。