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    冬季男性肾虚如何进补?

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-05-27 19:06:39    浏览次数:159
    导读

    肾虚体征  夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。  补肾仍旧是男性的ldquo;重头戏rdquo;。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性

      肾虚体征

      夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

      补肾仍旧是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

      进补原则

      对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

      冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

      食疗方案

      当归生姜羊肉汤 当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

     
    (文/小编)
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