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    寒冬气血虚弱的进补秘方

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-05-29 13:31:46    浏览次数:219
    导读

    高丽参田七炖猪蹄掌  用料及做法高丽参15克,田七10克,猪蹄掌50克,盐少许,炖1个小时。此汤有补气、活血、通络的功效,适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者

    冬季进补 气血虚弱怎么办 冬季进补的秘方

      高丽参田七炖猪蹄掌

      用料及做法:高丽参15克,田七10克,猪蹄掌(也可换成鸡爪或猪瘦肉)50克,盐少许,炖1个小时。此汤有补气、活血、通络的功效,适用于高脂血症、高血压、糖尿病冠心病及骨关节炎患者。

      阿胶蜜枣炖鸡

      用料及做法:阿胶15克,蜜枣1个,鸡肉50克。炖1个小时。此汤有补血、养血、安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。

      党参枸杞子红枣炖鸡

      用料及做法:党参30克,枸杞子15克,红枣15克,鸡肉150克。炖1个小时。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

      黑糯米补血粥

      黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

    冬季进补 气血虚弱怎么办 冬季进补的秘方

      冬季的主气是寒,寒性凝滞会使血液循环不畅,同时寒邪易伤阳气,人体没有阳气温煦,气血循环不足,就会带来一系列的不适反应。通常而言,阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。

      但从防病角度来看,男女老少都可能因血液循环减弱受到影响,像频繁感冒月经不调、胃胀胃痛、心脑血管疾病发作等,所以通过饮食养血活血是适宜大众的冬季养生之道。

      血液循环不好有隐忧

      中医认为“气为血之帅,血为气之母,气能生血,血能载气,二者不能分开”。气血不畅者本来身体就虚弱,再加上冬季寒邪伤及阳气,身体的抵抗力变低,寒邪从肌表侵入,就容易引起感冒,尤以儿童老人多见。

      此外,寒性凝滞,易致气滞血淤,经脉不通,身体器官得不到血液的营养,疼痛则随之而来。如女性痛经经期延长,脾胃虚弱者胃痛胃胀,以及心脑血管疾病患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等,都与此相关,但常常被人们所忽视。

      养血活血首重食疗

      众所周知,羊肉能大补气血,而且温中散寒,补而不燥,是冬季大补气血的最佳食物。以下养血汤方可供参考(应该强调的是,凡阴虚火旺,体质偏热者不宜服用)

    冬季进补 气血虚弱怎么办 冬季进补的秘方

      高丽参田七炖猪蹄掌

      用料及做法:高丽参15克,田七10克,猪蹄掌(也可换成鸡爪或猪瘦肉)50克,盐少许,炖1个小时。此汤有补气、活血、通络的功效,适用于高脂血症、高血压、糖尿病冠心病及骨关节炎患者。

      阿胶蜜枣炖鸡

      用料及做法:阿胶15克,蜜枣1个,鸡肉50克。炖1个小时。此汤有补血、养血、安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。

      党参枸杞子红枣炖鸡

      用料及做法:党参30克,枸杞子15克,红枣15克,鸡肉150克。炖1个小时。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

      黑糯米补血粥

      黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

     
    (文/小编)
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