常听人说,手脚勤快活百岁,虽明白其道理,但还走真不知道要怎么个勤快法,今天100岁老人身体力行,为我们解答长命百岁的养生之道。
姥姥出生于1910年,今年整100岁。可她身体硬朗,红光满面,走起路来不用拐杖,眼不花耳不聋,就连头发也没全变白,难怪乡邻们都说姥姥返老还童了。姥姥生长在农村,一生贫穷,一辈子吃糠咽菜生活,但却是我们乡唯一的百岁老寿星。
前阵子,姥姥百岁寿庆,我们都围着让姥姥讲讲她的养生经。姥姥笑眯眯地说:“我也不识字,不懂科学养生,要说真有什么养生秘诀,无非以下的几条”。
不离劳动,手脚勤快。姥姥年轻时,总是天不亮就起床去生产队劳动挣工分,养活一家老小。每年冬天纺线织布,穿针引线,为一家的衣着忙个不停,这忙碌中也锻炼了身体,增强了体质。
睡眠充足
劳动一天后,回到家中姥姥总是感到饥饿和疲劳。自然吃饭也香、睡觉也甜。睡眠是养生保健的良药,是恢复体力唯一的方式。
体重适中
姥姥身体胖瘦适中,血压血脂都很正常,胖瘦适中的人脉象缓慢,呼吸均匀。
现在姥姥年岁已高,但她从没停止过运动,每天早上起床,在屋里踱着小步甩着胳膊,用自己独特的锻炼方式运动着。运动是最好的延年益寿、养生保健的良方。