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    七类人必须吃肉!

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-02 12:08:55    浏览次数:616
    导读

    1.正在减肥的人。  蛋白质能提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。  2.经期女性和贫血患者。  贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉,最好

      1.正在减肥的人。

      蛋白质能提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

      2.经期女性贫血患者。

      贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。

      3.孕妇和乳母。

      她们要为自己和宝宝两个人摄入营养,更应多吃点肉。

      4.儿童和青少年。

      他们处在生长发育的阶段,机体蛋白质的合成应该大于分解,所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。

      5. 65—70岁的老人。

      他们的肌肉开始松弛,蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉,不妨用鸡蛋或者奶制品代替。

      6.肿瘤患者。

      肿瘤是一种消耗性疾病,如果营养不良,就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量,以保证机体有足够的抵抗力。

      7.外伤或手术患者。

      这类人因为需要机体组织的生长,所以对蛋白质的需要量非常多,而供应蛋白质最好的方法还是吃肉。(责任编辑:霍键)

    (责任编辑:何珊)

     
    (文/小编)
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