• 全国 [切换]
  • 二维码
    润宝医疗网

    扫一扫关注

    当前位置: 首页 » 中医养生 » 药膳食疗 » 正文

    适合情人节喝的健康饮品

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-03 02:26:20    浏览次数:243
    导读

    早餐一杯新鲜果汁  如果您家里有一台榨汁机,最好选择自制,选用橙子、柠檬、葡萄、柚子,这些水果含有丰富的维生素C,可以增强免疫功能。  上午10点咖啡或茶  咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱,有助于集

    适合情人节喝的健康饮品 情人节喝什么较健康 怎样渡过浪漫的情人节

      早餐:一杯新鲜果汁

      如果您家里有一台榨汁机,最好选择自制,选用橙子、柠檬、葡萄、柚子,这些水果含有丰富的维生素C,可以增强免疫功能。

      上午10点:咖啡或茶

      咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱,有助于集中精力,保持活力。

      午餐:水

      为了补充流失的水分,避免肾脏疲劳,每天至少需要饮用1.5升水。可以分多次少量饮用,还可以通过含水丰富的食品摄入。此外,水不含热能,它应该成为您午餐的主要饮品。由于矿物质也是机体正常运转必不可少的元素,可以选择喝天然矿泉水来补充矿物质。

      下午茶:热巧克力

      这是一个喝牛奶、补充钙质的好机会!如果希望利用可可的功效缓解压力,补充铁、镁和钾,就选无糖可可粉,然后根据自己的口味加糖冲调。有些巧克力粉还含有麦芽或谷类成分,它们会带来身体所需的糖分及碳水化合物。

      晚餐:养生

      养生汤更容易让全家人摄入更多的维生素及其他营养元素,汤里煮熟的蔬菜可以让您全面吸收其中水溶的无机盐(铁、镁和钾)和维生素,汤对于保持身材也是一个很好的选择。这是由于它含有丰富的纤维,很容易造成吃饱的感觉,热能含量却不高。把各种蔬菜混合在一起能够在改换口味之余平添许多乐趣。

      睡前:花果茶

      安神是晚间喝花果茶的重要功效,菊花茶、玫瑰、橙花……是几种有镇定功效的植物,有助于放松和入眠。此外,马鞭草、薄荷、绿茴香等可以促进消化。

    (责任编辑:实习庄小玩)

     
    (文/小编)
    打赏
    免责声明
    • 
    本文为小编原创作品,作者: 小编。欢迎转载,转载请注明原文出处:http://www.aibaoyl.com/zyys/show-5371.html 。本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们。
     

    润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

    Processed in 0.169 second(s), 9 queries, Memory 1.55 M