• 全国 [切换]
  • 二维码
    润宝医疗网

    扫一扫关注

    当前位置: 首页 » 中医养生 » 药膳食疗 » 正文

    一谷补一脏 五谷怎样吃最养生

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-03 21:35:58    浏览次数:521
    导读

    一、大豆重养肾  大豆中的黑豆被称为ldquo;肾之谷rdquo;,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。  做法泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

    五谷杂粮养生 五谷怎样吃最养生 五谷养生吃法

      一、大豆重养肾

      大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

      做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

      二、大米重润肺

      大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。

      做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。

    五谷杂粮养生 五谷怎样吃最养生 五谷养生吃法

      三、小米重养脾

      小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。

      做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。

      四、小麦重养心

      小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

      做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。

      五、高粱重养肝

      高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。

      做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

    (责任编辑:小白)

    五谷杂粮养生 五谷怎样吃最养生 五谷养生吃法

      一、大豆重养肾

      大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

      做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

      二、大米重润肺

      大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。

      做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。

    五谷杂粮养生 五谷怎样吃最养生 五谷养生吃法

      三、小米重养脾

      小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。

      做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。

      四、小麦重养心

      小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

      做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。

      五、高粱重养肝

      高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。

      做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

    (责任编辑:小白)

     
    (文/小编)
    打赏
    免责声明
    • 
    本文为小编原创作品,作者: 小编。欢迎转载,转载请注明原文出处:http://www.aibaoyl.com/zyys/show-5723.html 。本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们。
     

    润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

    Processed in 0.188 second(s), 9 queries, Memory 1.56 M