“烂嘴角”医学上称为口角炎,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等,张口还可出血。除了气候干燥外,缺乏B族维生素如B2等为其主因。 预防策略:多安排富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。同时不要舔唇,或者撕皮,以免诱发或加重“烂嘴角”。以下是嘴角开裂的几大食疗方。
一、黄瓜猕猴桃汁
食材:黄瓜200g、猕猴桃30g、凉开水200ml、蜂蜜两小匙
做法:
1.黄瓜清洗干净,切成小块后备用;猕猴桃去皮,切成小块后备用;
2.将猕猴桃以及黄瓜一块放入榨汁机中,加入凉开水后榨汁。倒出后加入蜂蜜调匀,每天饮用2-3次即可。
二、蜂蜜蒸梨
食材:梨1个,蜂蜜适量
做法:
1.梨清洗干净,去皮后从顶部四分之一处切开,用调羹将梨核挖掉备用;
2.然后在梨中加一调羹蜂蜜,再加入一匙清水。用牙签将盖子固定好,然后在锅中放入适量的凉水,放入梨后烧开,蒸30-40分钟左右即可食用。
梨中所含有的营养物质十分丰富,其中以维生素的含量最为丰富,经常食用可有效期到滋润的作用。而蜂蜜蒸梨则对口唇干裂、咽干渴、嘴角干裂、手足心热等症状更具有调理作用,同时还可以避免春季上火。
三、粟米干笋鸭肉汤
食材:鸭胸肉150g,粟米400g,胡萝卜300g,油、鸡粉、清水、猪骨汤各适量
做法:
1.粟米去衣清洗干净后,切块备用;鸭胸肉清洗干净,切小块备用;胡萝卜清洗干净,切块备用;
2.准备好的食材一块放入煮锅中,同时加入猪骨汤,盖锅盖后大火煮滚后转小火煲2小时。最后放入适量的橄榄油以及鸡精后调味,即可食用。
四、五谷杂粮粥
食材:大米100g,红豆100g,绿豆100g,小米50g,黑米50g,冰糖适量
做法:
1.大米淘洗干净,备用;红豆、绿豆清洗干净,放水中浸泡后备用;黑米清洗干净,备用;
2.将所有的食材都放入锅中,加入适量的清水后用大火煮开,再改用小火煮40分钟。等到豆子软烂后即可放入适量的冰糖,调匀后即可食用。
(责任编辑:廖露)
“烂嘴角”医学上称为口角炎,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等,张口还可出血。除了气候干燥外,缺乏B族维生素如B2等为其主因。 预防策略:多安排富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。同时不要舔唇,或者撕皮,以免诱发或加重“烂嘴角”。以下是嘴角开裂的几大食疗方。
一、黄瓜猕猴桃汁
食材:黄瓜200g、猕猴桃30g、凉开水200ml、蜂蜜两小匙
做法:
1.黄瓜清洗干净,切成小块后备用;猕猴桃去皮,切成小块后备用;
2.将猕猴桃以及黄瓜一块放入榨汁机中,加入凉开水后榨汁。倒出后加入蜂蜜调匀,每天饮用2-3次即可。
二、蜂蜜蒸梨
食材:梨1个,蜂蜜适量
做法:
1.梨清洗干净,去皮后从顶部四分之一处切开,用调羹将梨核挖掉备用;
2.然后在梨中加一调羹蜂蜜,再加入一匙清水。用牙签将盖子固定好,然后在锅中放入适量的凉水,放入梨后烧开,蒸30-40分钟左右即可食用。
梨中所含有的营养物质十分丰富,其中以维生素的含量最为丰富,经常食用可有效期到滋润的作用。而蜂蜜蒸梨则对口唇干裂、咽干渴、嘴角干裂、手足心热等症状更具有调理作用,同时还可以避免春季上火。
三、粟米干笋鸭肉汤
食材:鸭胸肉150g,粟米400g,胡萝卜300g,油、鸡粉、清水、猪骨汤各适量
做法:
1.粟米去衣清洗干净后,切块备用;鸭胸肉清洗干净,切小块备用;胡萝卜清洗干净,切块备用;
2.准备好的食材一块放入煮锅中,同时加入猪骨汤,盖锅盖后大火煮滚后转小火煲2小时。最后放入适量的橄榄油以及鸡精后调味,即可食用。
四、五谷杂粮粥
食材:大米100g,红豆100g,绿豆100g,小米50g,黑米50g,冰糖适量
做法:
1.大米淘洗干净,备用;红豆、绿豆清洗干净,放水中浸泡后备用;黑米清洗干净,备用;
2.将所有的食材都放入锅中,加入适量的清水后用大火煮开,再改用小火煮40分钟。等到豆子软烂后即可放入适量的冰糖,调匀后即可食用。
(责任编辑:廖露)