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    夏季常散步有哪些好处?

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-06 00:49:27    浏览次数:143
    导读

    散步的好处  1、坚持散步,可以降低高血压或肥胖症的可能性;  2、改善胆固醇指数;  3、强壮肌肉,更有利于腿部和腹部的锻炼;  4、减缓紧张和压力;  5、有利于缓解关节炎的疼痛,改善骨质健康,还

      散步的好处

      1、坚持散步,可以降低高血压或肥胖症的可能性;

      2、改善胆固醇指数;

      3、强壮肌肉,更有利于腿部和腹部的锻炼

      4、减缓紧张和压力;

      5、有利于缓解关节炎的疼痛,改善骨质健康,还能预防蛀牙。

      正确的散步方法

      抬头挺胸,迈大步,双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动,路线要直。走路时,速度不要太快,尤其是太胖的人,可以每分钟走60─70步或70─90步,每次走至少30分钟。

     
    (文/小编)
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