• 全国 [切换]
  • 二维码
    润宝医疗网

    扫一扫关注

    当前位置: 首页 » 中医养生 » 药膳食疗 » 正文

    高血压患者的饮食指南

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-06 05:24:56    浏览次数:562
    导读

    1、用全麦做主食从超市购买100的全麦食物,如可以用微波炉加热食用的全麦汉堡,不含糖、即冲即食的燕麦粥等。  2、多吃富含纤维素的食物每餐中至少要摄入8克纤维素类食物,可以减缓进食后血糖升高的速

      1、用全麦做主食:从超市购买100%的全麦食物,如可以用微波炉加热食用的全麦汉堡,不含糖、即冲即食的燕麦粥等。

      2、多吃富含纤维素的食物:每餐中至少要摄入8克纤维素类食物,可以减缓进食后血糖升高的速度,同时预防心脏病的发病风险。富含可溶解纤维素的食品包括:豆类食物、水果、蔬菜等。

      3、用橄榄油拌凉菜,有助于降低血糖。

      4、多吃含饱和脂肪酸较少的食物:如鱼类、瘦牛肉、猪里脊肉和无皮的禽肉、豆制品、脱脂奶制品等。

      5、少吃精加工的谷物和碳酸饮料。

      6、事先计算每餐应摄入的营养,用小盘子盛放食物。

      7、减慢吃饭的速度:吃饭快的人会吃得更多,因为通常大脑至少需要20分钟才能接收到已经吃饱了的信息。

      8、取消晚上的甜食:不要在临睡前加餐或吃甜品,除非你的血糖非常低或者这一顿的加餐是你的医生要求的。

      高血糖患者应当充分注意饮食保健,以上几种饮食技巧对患者降血糖很有帮助,大家平时可以参照试一试。另外高血糖患者也需注意其他方面的保健。

    (责任编辑:廖露)

     
    (文/小编)
    打赏
    免责声明
    • 
    本文为小编原创作品,作者: 小编。欢迎转载,转载请注明原文出处:http://www.aibaoyl.com/zyys/show-6748.html 。本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们。
     

    润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

    Processed in 0.257 second(s), 9 queries, Memory 1.55 M