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    常见的六种水果可降血糖

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-09 02:01:23    浏览次数:279
    导读

    水果含有丰富的果糖,而果糖不同于葡萄糖,不会使血糖升高,所以很适合糖尿病病人食用。下面我们来看看常见的降血糖的水果有哪些。  1.苹果  苹果胶质能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,

    降血糖的水果 哪些水果可以降血糖 降血糖的水果有哪些

      水果含有丰富的果糖,而果糖不同于葡萄糖,不会使血糖升高,所以很适合糖尿病病人食用。下面我们来看看常见的降血糖的水果有哪些。

      1.苹果

      苹果胶质能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

      2.木瓜

      木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白质和淀粉质,降低血糖。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质。

      3.猕猴桃

      猕猴桃味甘、酸,性寒。归肝、胆、胃、肺经,含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效

      4.山楂

      山楂性味酸、微甘,平,适当的食用不仅能够帮助我们有效的解决食欲不振等问题,同时还可以帮助我们快速的起到降血糖作用。

      5.蓝莓

      虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比,每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。

      6.橙子

      橙子的含糖量低,常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力,对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。橙子含有的维生素P,能保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血。

    (责任编辑:姚佳佳)

     
    (文/小编)
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