• 全国 [切换]
  • 二维码
    润宝医疗网

    扫一扫关注

    当前位置: 首页 » 中医养生 » 药膳食疗 » 正文

    老人骨质增生吃什么好

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-09 11:09:41    浏览次数:466
    导读

    骨质增生是常见的骨科疾病,多发于老人,很多老人尝试过很多治疗方法,但都没有效果,其实,可通过饮食来治疗哦。那么,老人骨质增生吃什么好呢?  1、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿

    老人骨质增生吃什么好 吃什么治疗老人骨质增生 老人治疗骨质增生的饮食

      骨质增生是常见的骨科疾病,多发于老人,很多老人尝试过很多治疗方法,但都没有效果,其实,可通过饮食来治疗哦。那么,老人骨质增生吃什么好呢?

      1、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙,这是钙吸收的最佳时间,还有助于睡眠。

      2、多吃一些含钙量高的食物。如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

      3、多吃一些富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

      4、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果,注意营养的补充。

      5、补充钙质。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。

      6、多摄取富含抗氧化剂的食物。如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、风梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、马铃薯等,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减援发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

    (责任编辑:姚佳佳)

     
    (文/小编)
    打赏
    免责声明
    • 
    本文为小编原创作品,作者: 小编。欢迎转载,转载请注明原文出处:http://www.aibaoyl.com/zyys/show-8172.html 。本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们。
     

    润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

    Processed in 1.088 second(s), 9 queries, Memory 1.55 M