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    上班族早餐吃什么最好呢?

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-09 15:16:08    浏览次数:260
    导读

    酸奶玉米饼  主料酸奶200毫升,面粉50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量。  做法  1、将面粉与玉米面混合,匀;  2、将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状;  3、将葡

      酸奶玉米饼

      主料:酸奶200毫升,面粉50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量。

      做法:

      1、将面粉与玉米面混合,匀;

      2、将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状;

      3、将葡萄干和桂圆干切碎一些,倒入面糊中,搅拌均匀;

      4、用不沾锅小火加热,不用倒油,倒入一勺调好的面糊,盖上锅盖,小火焖一两分钟;

      5、待面饼表面起小泡,且饼身颜色变得金黄,翻个面,再略焖1分钟即可。

      营养价值:

      1、用酸奶代替水来做早餐饼,营养一下子大大提升。

      2、而且饼中用了一半的玉米面,比纯白面的营养更加丰富,膳食纤维也大大增加。

      3、葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物,可以补充气血,养血养颜,用它们来代替糖调节甜度,会带来更加香甜丰富的口感。

     
    (文/小编)
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